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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鬆展全身緊繃！前後左右甩甩手，從頭到腳氣脈都暢通
:
【早安健康／陳威伸（NLP華人教父）】
大甩手－基礎放鬆的肢體技巧
大甩手是最基本的放鬆與延伸技巧。為了因應現代人忙碌與平常四肢不勤所產生的亞健康狀態，所以採用一種比較緩和漸進、輕鬆易練的方式進行。
透過兩腳打開，與肩同寬的動作，使兩手不會碰到任何物品時，即可練習。隨著兩手自然律動，比如說開會前、就寢前等等，可以讓身體自然進入鬆開的狀態，此時的氣脈是暢通的，整個人身體狀態再度歸零、延伸。
大甩手採用左右搖擺，可以自然的讓頭到腳趾頭，從脊椎到兩臂，能夠自在地擺動。並且感受頸椎、脊椎、尾椎、胸椎在緩慢的擺動時，慢慢產生的潤滑液，慢慢地提升的身體溫度，讓身體的緊繃、傷害，可以得到溫潤、舒緩與修補。
事實上，不只是脊椎、手指頭、手肘、肩膀、膝蓋、腳趾頭…等等，其實都在同步做最溫和、最滋潤的活化過程。
自癒練習—大甩手的練習步驟
第一式：前後甩手
1-1 順步甩手：同邊轉動，右手出，右腰也出。
1-2 逆（拗）式甩手：跟一般走路方式一樣，右手起來，左腰出去；左手起來，右腰出去。
第二式：左右甩手
2-1 兩手分別從兩側舉起，循環下列兩個動作，再加上深化頭
第一動：先轉向左邊，身體與腰完全朝向左邊
第二動：先轉向右邊，身體與腰完全朝向右邊
2-2 兩手分別從兩側舉起，循環下列兩個動作，再加上深化頭部的螺旋轉動，以下動作輪流循環。
第一動：先轉向左邊，使身體與腰完全朝左，同時頭轉270度，看到左後方。
第二動：先轉向右邊，使身體與腰完全朝右，同時頭轉270度，看到右後方。
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本文摘自《自癒》／陳威伸（NLP華人教父）／樂木文化
中國藝術家雙人展 「土地：張洹和厲檳源」
: 土地與家鄉，一向是華人最深的羈絆，紐約當代藝術博物館長島市分館(MoMA PS1)正展出兩位不同年代的中國藝術家作品「土地：張洹和厲檳源」，探討網路購物當代中國人身體與土地之間的關係變化，聚焦中國社會從集體主義到個人主義的文化變遷，展現中國人和土地的濃烈情感和糾葛 。
張洹和厲檳源分別出生於1965年和1985年，兩個不同世代的藝術家，不約而同聚焦「土地」做為創作主題。這次的展出，包括張洹早期行為藝術的錄像和照片，以及厲檳源近期行為藝術的影像紀錄，反映中國近30年來土地問題中有關所有權、歸屬權和財產轉讓等理念的發展狀況。
張洹曾在90年代策畫了一場身體與山水相遇的行為表演，包含詩意，也具有政治性。他安排表演者將赤裸的身體匍匐在山上，增加山的高度，或是淹沒在池塘中提升水位，表現出身體迫切想要與土地融為一體，或沉浸其中的強烈 渴望，另一方面也透露出人的迷惘，以及對未來的茫然 。這次在MoMA PS1的展覽會，不但展出這折扣限時活動些行為藝術的影像，更會展出張洹在創作過程中的更多細節。
厲檳源的行為藝術，則包含著持久的體力運作。例如他利用路邊爆裂的水壩沖出來的水，和身體進行激烈的對抗；或是反覆攀爬一根竹竿，讓人體運用到極致。而他行為表演中的「忍耐」，更剖析近幾十年中國土地問題的價值和意義在不斷變化中。
他還曾進行過一個最為知名的表演，在表演中，他整整兩個小時在空中跳躍，然後掉進一片泥濘之地，而這片土地則是他在父親去世後繼承的。透過這樣的表演，他渴望和這個一度曾想逃離的地方和解，每一次來來回回的跳躍，也象徵著他與鄉土的反覆糾纏。
張洹出生於河南省安陽市，1993年畢業於北京中央美術學院，1998年離開中國，在紐約定居十年，曾在MoMA PS1內舉行過影響深遠的行為表演。2007年回國後，現居上海，在佛羅倫斯、多倫多、倫敦、紐約亞洲協會、波士頓美術館、德國、北京和上海等多個機構舉辦過個展，並多次參與群展，作品還被紐約當代藝術博物館、古根漢博物館、大都會藝術博物館、巴黎蓬皮杜藝術中心等博物館收藏。
厲檳源出生於湖南，2011年畢業於中央美術學院，現居北京。近年來家電那買最划算他在英國曼徹斯特華人當代藝術中心舉辦過個展，並在南韓、香港、上海、北京、挪威、荷蘭等多個藝術機構中參與群展。
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